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夏季流感,饮食宜忌需谨记

2018-7-6

最近流感盛行,夏季天气炎热,也是感冒的高发季节,此时感冒无疑是最难受的,因为夏天本来就比较热,而感冒了又不能着凉不能着风。除了遵从医嘱此外,饮食上有什么宜忌吗?一起来看看吧!

一、宜吃的食物

1、蘑菇

很多人都不知道,原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物,是加强身体免疫力、对抗感冒的有力武器。

2、大蒜

大蒜中含有天然抗生素物质,对于缓解鼻塞有良好效果。大蒜的主要成分蒜素被证明具有良好的抗菌力,能够有效抵抗感冒和流感病毒,增强人体抵抗力。大蒜性温、味辛,有防治感冒的作用,无论是风寒感冒还是风热感冒都是适合的。

3、柑橘

柑橘含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。


【常熟】冬笋蘑菇鸡丝汤

扩展阅读:蘑菇的食用大全

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