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失眠太痛苦,吃什么缓解

2018-06-26 13:51:59

失眠是困扰很多人的问题,现如今在很多老年人以及上班族中患有失眠现象的朋友也是非常多,失眠对于我们的身体有着相当大的伤害,吃什么能缓解失眠呢?一起来看看!

1、莲子——强心安神

莲子入心、脾、肾经,常用作补益药,补脾止泻,益肾涩清,养心安神。主治失眠多梦、心悸难寐、心烦口渴、脾胃虚弱、食欲不振等病症。另外,莲子芯中含有莲心碱等多种生物碱,具有清热泻火和强心的功效。

2、大枣——养血安神

大枣有“百果之王”之称,其中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等营养元素。具有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者保健佳品。

3、百合——清心安神

百合入心、肺经,是滋阴清补之品。性微寒,具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用,常用于肺燥症、精神恍惚、失眠多梦等病症。


猪肚莲子汤

扩展阅读:莲子的食用大全

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