客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 母婴饮食 > 产后妈妈坐月子,这么吃一定没错!

产后妈妈坐月子,这么吃一定没错!

2015-05-09 01:02:35

导语:产后妈妈总是有一个身体的恢复时期,因为产后妈妈身体比较虚弱。所以在坐月子期间,妈妈的营养吸收必须充足,这样才能更好的恢复身体。那么在饮食方面有哪些小常识是产后妈妈铭记的呢?

一、月子里膳食营养的特点

1、多吃豆制品、多喝奶:以保证钙的摄入量。

2、多喝汤,以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。

3、主食量要增加。

4、多吃蔬菜和水果。

我国传统坐月子以肉、蛋为主,不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯,应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,还可以防止产妇便秘。

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多