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营养手册

  • 早餐吃一把黑芝麻很补钙

    2017/1/6 13:51
    ​黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，虾皮是上千毫克，而黑芝麻是8

  • 10个经典饮食搭配让营养健康都翻倍

    2017/1/6 11:41
    从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作

  • 三种籽的保健功效大揭秘

    2017/1/5 17:52
    ​现在很多养生食品店都有很多营养子粉在卖，这些子粉营养丰富，小小的籽却又保健大功效。

  • 身体的这些信号说明该补充维生素啦

    2017/1/5 16:01
    如果你发现自己或家人有以下情况或症状的话，请不妨注意是否有维生素缺乏的早期表现。身体的外部器官也会发出维生素不足的信号。

  • 抗肝癌最强的营养 吃什么修复肝脏

    2017/1/5 15:22
    看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它

  • 吃这些好色食物 让营养翻倍

    2017/1/5 10:59
    岁末总结时刻，好色营养界也有盛典，被评选出来的选手可谓个个身手不凡。

  • 女性喝豆浆营养好于吃黄豆

    2017/1/4 16:04
    大豆包括黄豆、青豆和黑豆三种，一般人们所说的大豆豆浆是指黄豆浆。女性喝豆浆营养好于吃黄豆。

  • 生菜怎么搭配最营养

    2017/1/4 15:45
    生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇

  • 当下时令糖水的滋补功效

    2017/1/4 15:25
    各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、

  • 豆腐单独吃 营养难吸收

    2017/1/4 15:19
    豆腐的蛋白质含量虽高，但由于它的蛋白质中有一种人体必需的氨基酸——蛋氨酸含量偏低，所以它的营养价值被大打折扣。如何扬长避

  • 吃海带能辅助治疗乳腺增生

    2017/1/4 11:51
    国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

  • 每天吃一个苹果有15种好处

    2017/1/4 11:33
    抗氧化剂有助于防癌，众所周知。但吃苹果的理由，实在太多，其综合作用堪称第一。

  • 女性要多吃苹果的六大理由

    2017/1/3 17:58
    一日一苹果，医生远离我。苹果的对身体有好处是大家都知道的，特别是对女性，爱上苹果就等于爱自己。女性要多吃苹果的六大理由。

  • 这样炒出来的蔬菜，营养超高！

    2017/1/3 17:41
    众所周知，蔬菜在烹饪过程中，营养成分会有所流失。所以，要想更好的保存蔬菜中的营养，就需要用到一些烹饪技巧哦！

  • 水果蔬菜里的营养冠军

    2017/1/3 17:21
    营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见

  • 常饮红豆水有助消肿瘦身

    2017/1/3 14:54
    每个人都适用红豆水？红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。

  • 发芽的姜和蒜能吃么？

    2017/1/3 14:32
    日常生活中，很多人买姜和大蒜时都会多买点，以备随时使用，但放久了就可能长出芽来。许多人都知道，马铃薯发芽是有毒的，绝对不

  • 哪种蛋的营养更高？

    2017/1/3 14:04
    鸡蛋蛋白质第一，鹅蛋含铁高，鸭蛋鹌鹑蛋矿物质丰富。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋……各种各样的蛋，营养哪个更高呢？

  • 春天女性去火最佳食物

    2017/1/3 11:34
    春天气候干燥，人火气大，容易情绪低落、焦躁。因此自古健身防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，以利养生保健，以下介绍一些能

  • 补充维生素C要注意这六大天敌

    2016/12/30 17:38
    维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。然而它比较
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