2019/9/23 15:04

3、鱼腥草

鱼腥草里面含有丰富的月桂醛和鱼腥草素，能抑制微生物以及病原菌。每天坚持喝一碗鱼腥草汤，能促进白细胞的吞噬功能，增强了抵抗力和免疫力。另外鱼腥草含有的槲甙能帮助扩张血管，尤其是能够扩张肾脏的毛细血管，增加了肾脏血流量，刺激了尿液分泌，具有利尿的功效。除此之外也能够辅助治疗上呼吸道感染、慢性气管炎肺炎和百日咳等。

4、胡萝卜汤

秋季是流感的高发时间段，每天坚持喝一碗胡萝卜汤，能够提高抵抗力，同时降低了流感的发生率。胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，能够在肝脏里面转换成维生素a，保护了视觉细胞，能够改善人们的视力，防止出现干眼症和夜盲症。

5、秋葵

秋葵里面含有的黏性液质能促进食物的消化，增强抵抗力和免疫力，同时也保护了肝脏。另外里面含有的锌和硒，具有抗癌及防癌的功效。含有的可溶性纤维及维生素c能让皮肤变得更加美白和细腻，防止黑色素的沉淀。除此之外含有的天然荷尔蒙物质，具有强肾补虚的效果。

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