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夏天别只顾涂防晒,这些食物也能美白!

2019-07-05 16:13:31

现在评价女明星皮肤好,不能再用细腻白皙来形容了,要用透亮才能准确get到她们皮肤美的极致!除了每天都要涂抹防晒霜,多吃这些美白养颜的食物,皮肤自然白得发光!

1、薏米绿豆百合粥

薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。薏米提前浸泡,再与绿豆煮至五成熟。再放入百合,用文火煮至熟烂,加白糖即可。

作用:清热解毒,对于痤疮,雀斑,皮肤干燥非常实用。

2、冬瓜粥

冬瓜500克,瘦猪肉50克,大米适量,切块,瘦猪肉切碎,与大米同煮,再加入冬瓜,至浓稠。

作用:消肿利尿,美白祛斑。

3、芋头白米粥

芋头100克,白米50克,红糖适量。芋头洗净去皮,切块,与米同煮做粥。

作用:健脾强肾,增白养颜。


凉拌土豆丝

扩展阅读:吃美白食物,夏天不怕黑

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