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10种滋补食物,夏天吃不上火

2019/6/26 09:07

9、梨

“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果身上出现了上火的迹象,那就说明新鲜水果和蔬菜摄入量不足。梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭 “火气”可是很有帮助的。

10、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在降低胆固醇含量的同时,还可以帮助通便排毒,皮肤和气色也会因此好很多哦!

上面为大家介绍了滋补又不上火的一些食物,夏季需要进补的话就可以吃这些食物,另外,夏季也不要太贪凉,冷饮可以喝,但是要适量,在空调房里呆久了也要出门透透气。 

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