2019/6/12 15:39

二、养生粥

粥容易消化，夏季吃东西咽不下饭的时候，吃些粥是最好的。

1、菠菜粥

所需用料：准备好各200G的菠菜和粳米，适量的葱、香菜、生姜。

烹饪制法：

A、菠菜的根须择掉，再一根根地清洗干净，洗好了将其切碎。生姜和葱洗好后，分别切成丝和碎末备用。

B、之后再将粳米清洗干净，放入锅中加入清水，直接开火煮开。等到粳米煮成了粥，再加入菠菜、生姜一起煮。

C、最后加入起锅之前加入食盐和葱，搅拌均匀之后，就可以起锅了。盛好粥之后，往粥面上撒上少许的香菜就行了。

功效：这款粥很清淡，吃它容易消化。坚持有助人体养血润肠，尤其是适合大家夏季食用。

2、菊花粥

所需用料：准备好200G的粳米，15G的菊花(干的杭白菊为佳)，少量的白砂糖。

烹饪制法：

A、将准备好的粳米清洗干净，洗好了以后，放入砂锅中，再放入清水直至水面超过三厘米后停止放水。

B、之后直接开火煮滚，等到水开了以后，加入洗好的杭白菊一起煮。

C、最后等到粥煮熟变得粘稠之后，就可以加入适量的白糖，等到糖融化了以后，就可以直接出锅食用了。

功效：这款粥有助清肝解毒，喝它有不错的养生效果。

小编提醒，这几款夏季养生食谱很不错，想要健康度夏的话，请一定要吃一吃。

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