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贫血的人最应该吃的补血食物

2019-05-29 16:40:24

贫血是生活中常见的情况,使人抵抗力下降,精神萎靡,严重贫血会危害身体健康,那么贫血的人吃什么补血最快呢?下面小编为您介绍贫血的人最应该吃的补血食物。

1、苋菜

苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。

2、红枣

红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸,研究表明,红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量。多吃红枣,不仅能够补血,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性。


蜜汁红枣

扩展阅读:红枣的食用大全

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