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夏季养生,吃这些有好处

2019/6/3 15:12

夏季养生的小诀窍

1、运动量要适宜

夏季天热,就算不动也很容易流汗。运动起来,身体的排汗量更大,消耗也更大。要知道身体内的体液大量流失的话,会造成人体的体力下降,同时还会造成情绪烦躁。

所以说,夏季运动量要适宜,强度的运动请少做,多做一些轻强度的运动,起到活动四肢的目的即可。比如说散步、打太极拳等。

2、午睡后要慢起

夏季让让困倦,若是不午睡的话,下午就容易精神疲惫,对工作会有影响。所以,很多人都有午睡的习惯。注意了午睡后,起来的那一刻不要立马坐起来,先让自己的脑子清醒一会儿,不然很容易因为脑部供血量不足,而出现头晕脑胀问题。

3、少吃冰凉食物

夏季养生要记得少吃冰凉食物,因为吃冰一时爽,损伤却是很长久的。因为天热人体的温度比较高,一口冰的食物吃下去,会让你的五脏六腑受不了的。

所以说,夏季应该少吃冰凉的食物,就算要吃也要慢慢吃,别大口大口吞咽,否则很是伤肠胃的。

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