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月经期间减肥,千万别绝食

2019-09-19 16:15:14

如果在月经期间没有好好注意身体的话,很多的妇科疾病就会找上门来,对于女性来月经这个特殊阶段,应该怎么样正确的减肥呢?小编给大家介绍一些方法,大家可以参考一下。

1、要多些补充温性的水果

很多人都知道在月经的时候多吃水果很好,其实并不是所有的水果都适合月经的时候。在月经期间那些凉性的水果我们是要远远避开的。在月经的时候可以补充一些温性的水果,例如苹果,草莓,橘子,桃子还有龙眼等等,不仅可以有利于我们预防便秘,还可以起到减肥的效果,同时补充我们身体的营养。

2、少吃一些刺激性的食物

很多刺激性的食物都是有减肥的效果的,但是在来月经的时候就要注意了。在这段时间是不可以摄入过多的刺激性的食物,不然很容易就会导致身体出现血液流通不顺畅的情况出现。

3、在月经阶段减肥不可以节食

本来女性在来月经的时期身体都是比较虚弱的,需要进补更多的能量。很多人减肥都会用到节食这个方法,非月经阶段还是可行的减肥方法,但是到了来月经节食减肥的话就会导致身体更加虚弱可能还会出现贫血的情况。所以,在月经期间减肥只要控制好自己对食物的摄入量就好,基本的营养也是要有的。



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