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月经期间减肥，千万别绝食

2019/9/19 16:15

4、多吃一些粗粮蔬菜

除了每天补充身体所需的能量之外，在月经期间想要减肥的小伙伴们可以多吃一些粗粮和水果，不仅可以增强我们的饱腹感，同时这些食物的卡路里也很低，可以很快的被我们人体所吸收。

5、适当的运动锻炼

虽然很多人都会建议我们月经的时候不要进行剧烈的运动，但是其实在月经的时期里面适当的运动，不仅可以帮助我们把体内的瘀血排出，同时也起到了减脂的作用。