2019/9/9 14:05

苦瓜

苦瓜很苦，但是可以清火，而且脂肪含量很低，并且富含丰富的维生素，所以是非常适合减肥的朋友吃的，吃苦瓜之所以可以减肥，主要是因为本身的脂肪含量低，还能抑制脂肪的生成，所以可以很好的控制食欲。

菠菜

菠菜是属于绿叶子菜，完全是不用担心含有很多的脂肪的，所以减肥的朋友可以放心的食用，菠菜中还含有大量的植物纤维，可以帮助肠胃蠕动，帮助食物消化，这样就可以起到燃烧脂肪帮助减肥的作用，不过炒菠菜的时候建议是少放油，不想吃很多油的话，水煮也是不错的选择。

您可能还喜欢：

秋天减肥，保持这几个习惯

推荐3道苦瓜菜，减肥吃起来

节食减肥不靠谱，这样做才有效！

这些习惯帮你提高新陈代谢，减肥成功！