2019/6/10 14:00

3、水果

不管是男性还是女性，都应该保持天天吃水果的好习惯，因为水果中含有很多的营养元素，所以在它们共同的作用之下，就具备着不错的抗衰老功效。而在众多的水果之中，以樱桃、草莓和西瓜的抗衰老效果最好，毕竟这类水果之中除了含有多种营养物质之外，还含有大量的水分，从而就会让人体的皮肤变得更加的水润。

4、坚果

很多坚果中都含有大量的维生素E，而这种元素的主要功效就是为皮肤补充营养，从而使人体的肌肤达到细腻柔滑的效果。因此，对于那些想要保养皮肤的人来说，就可以适当的去吃一些坚果，如夏威夷果、杏仁、开心果和腰果等。但是，人们在吃坚果之时，一定要控制好每天的食用量，毕竟坚果中脂肪的含量也是极高的，所以食用过多很可能会诱使人体发胖。

总而言之，对于想要保养皮肤的女性来说，除了可以通过护肤品来达到目的之外，还应该配合着饮食方面一起做保养，这样就能让自己的肌肤变得更加的透亮有光泽。而适合女性做保养皮肤的食物多为如上这几种，所以女性朋友可以按照自己的喜好去做抉择。

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