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2019/2/14 15:41
黄瓜
黄瓜这种蔬菜所含有的水分也是非常高的，并且热量很低。再加上黄瓜上面所含有的丙醇二酸是可以抑制碳水化合物转变成脂肪的效果，是一个非常不错的减肥效果。另外吃黄瓜还可以帮助我们让皮肤变得具有弹性。
苹果
苹果里面含有很多的膳食纤维，这种物质是具有促进肠胃蠕动的效果，可以帮助我们加快脂肪的消化，也可以起到排毒的效果。并且苹果里面含有的钙物质还可以吸收体内的盐分代谢，消除因为盐分过高的水肿情况，起到减肥的效果。
黑木耳
黑木耳在煮熟的时候，是含有很多的水分，差不多占据了80%，并且含有不少的果胶、蛋白质，是属于具有饱腹感但是却没有热量的食物。黑木耳还具有排毒的效果，是可以帮助我们消除体内的毒素，起到瘦身的效果。
上面讲了这么多具有减肥效果的食物，如果你在节后发现自己变胖了又想要减肥的话，真的是可以试试小编推荐的这几款食物，让你边吃边瘦下来。
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