2019/1/15 14:00

多吃辣椒能减肥

民间有谣言说，多吃辣椒是能燃烧脂肪，起到减肥的效果。但是如果经常多吃辣椒是无法燃烧脂肪的，再加上辣椒是属于刺激性的食物，很容易直接伤害到胃部健康，也会让我们出现上火的情况，皮肤也会因为吃辣椒而变得粗糙。

能够减肥的食物

红薯

红薯在冬季很常见，因为其所含有的膳食纤维跟可以饱腹的效果，让其起到非常明显的减肥效果。所以在冬季很多人都会选择把红薯烤来吃或者是直接煮粥来吃，通过食用红薯来起到减肥的效果。

燕麦

燕麦是属于常见的粗粮食物，里面含有很多的膳食纤维，是能够帮助肠胃促进蠕动，帮助我们消化食物，把体内的毒素跟过多的废物都排出体外，从而起到减肥的效果。在平时的时候，可以用牛奶来泡燕麦，其减肥效果就很不错。

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