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2019/1/9 14:55
日常作息上的小建议
其实很多人瘦不下来还是跟睡眠有一定的关系的，睡眠主要的功效就是帮助身体排毒，一般从晚上11点开始，身体的脏器就开始自动的给身体排毒，但是如果你在这个时间熬夜的话，身体就不能自动的排毒，从而导致身体毒素的堆积，长时间下来，对身体的伤害是极大的，甚至可能对消化器官产生一定的影响，这样就会导致食物无法正常的消化，导致脂肪堆积等情况的产生，从而导致减肥减不下去的状况。
人体正常的睡眠都是在晚上23点左右，建议22点左右的时候上床，这样才能一定程度上在23点的时候进入深度睡眠。这样身体的脏器才能正常的排毒，不会对身体产生较大的伤害。
适量的运动是必不可少的
运动的好处大家都是知道的，帮助人体的血液循环，一定程度上增强身体的体质，好处很多。减肥的人想要减肥必不可少的一个环节肯定是运动，因为这样才能将身体多余的脂肪能很好的消除下去，还能起到一定的促进消化的作用，促进身体血液的循环，还能促进睡眠。
建议在很好的饮食和作息习惯的基础上，能够适当的运动，这样才能更好的吸收营养、排出体内的毒素，拥有更好的身材。想要减肥成功，“迈开腿”是非常重要的，可不要偷懒哟。
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