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5个方法,助你增强抵抗力

2020-01-07 17:10:54

身体是革命的本钱,身体好了才是真的好,所以增强抵抗力刻不容缓,以下就是增强抵抗力的一些方法。

如何增强我们的抵抗力呢?

1、戒烟戒酒

抽烟喝酒在我们日常生活中也是常见的,很多人都知道抽烟喝酒会导致一些大的病变,但不知道抽烟喝酒的同时也在削弱自己身体的抵抗能力。香烟中含有尼古丁,这种物质麻痹气管和肺部的纤维,降低肺部的功能,使得大量有毒物质沉积肺部。而酒会影响身体的肝功能,肝脏具有解毒功能和免疫功能,过多的饮酒会使得肝的排毒功能下降。

2、适当运动

进行适当的体育锻炼是一种很有效的增强抵抗力的方式。跑步,游泳,打球,多种运动方式都可以选择。我们可以通过各种有氧运动来刺激身体,使身体保持活跃状态。当然,体育运动不可半途而废,要坚持,更要有适当的强度。



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