越来越觉得自己的体力不好，即使轻微的外伤也会让你感到腰酸背痛、全身不对劲吗？下肢若偶尔会出现无力、下背痛等症状，有可能是骨质正在流失的征兆！骨质疏松以骨量减少、骨的微观结构退化为特征，只是骨的脆性增加以至于发生骨折，对着这种骨质疏松的患者一般怎么进行食疗呢？

一、引起骨质疏松的原因

1、内分泌因素

随着年龄的增加，钙调节激素的分泌失调加剧，致使中老年人的性激素分泌开始减少，而性激素的水平降低，导致了骨代谢紊乱，以致骨质疏松的发生。

2、遗传因素

据了解，骨密度与维生素D受体基因型的多态性密切相关，而骨密度则是骨质疏松的一个重要衡量标准。

3、营养物质

人体的器官随着年龄的增长而变得衰老，以致于自身的功能变得弱化。中老年人由于消化功能的降低，致使自身营养摄入不足，缺乏蛋白质、钙、维生素等，尤其是维生素D的缺乏，导致了骨基质的矿化受损，诱发出骨质软化症。

4、运动因素

户外运动减少，久坐不动这些都是引起人们骨质疏松真的重要原因。随着运动量的减少，肌肉开始松懈，骨骼则会变得脆弱，使得骨密度值降低。

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