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健康过冬,这样做更养生

2019/12/23 16:31

三、情绪方面

要保持平和的心态。冬天本来就是一个蛰伏的季节,所以情绪上要避免起伏过大,保持平和而开心的心情,有利于冬至身体的保养,

四、运动方面

虽然很多人都会说想冬眠,寒冷的天气也让人不想挪出被窝或者踏出有暖气的房门,但是冬季还是要适量运动的,不过冬天不适合比较剧烈的运动,可以选择一些轻松的运动,如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等,在做运动的时候也要注意防寒保暖,不要一出汗就脱衣服,过低的气温很容易让人受寒感冒。

以上四个方面是冬至健康养生需要做到的,无论是哪一方面都要保持良好的行为习惯,这样才能安稳度过这个寒冷的冬季。中医养生讲究顺应季节,什么季节做什么事都是根据前人长期经验的累积,所以,在即将到来的数九寒冬,我们一定要注意防寒保暖,保持心情愉快,开开心心、健健康康地度过冬天。

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