2019/11/21 16:55

日常缓解头疼的小妙招

1、泡热水脚

上了年纪的女人出现头疼的情况很常见，建议平日里要养成泡热水脚的习惯，因为在泡脚的过程中，能够使得全身血液循环变快，从而防止头痛情况的发生。

2、定时进餐

女人们平日里吃饭时间不确定，或者说有偏食等问题的人，很有可能因为低血糖原因而引发头痛的问题。所以说，平日里要定时进餐，别总是饿着自己的肚子。并且吃东西要多样化，荤素合理进食，营养才能全面，更不容易出现疾病。

3、多喝水

当人体缺水的时候，出现头疼的情况会更加频繁，所以说在日常生活中应该多摄入水分，从而改善头疼的情况。其中，喝水要慢慢喝，喝太快的话，容易呛到。而且最好是喝温热的水，和凉水容易在体内堆积寒气，不利健康。

4、按摩头部

当头疼明显的时候，可以通过按摩头部的方法来缓解疼痛，比如说将手指按在头疼的区域轻轻地来回旋转，能够促使肌肉放松，改善血液循环，反复按摩几次，头疼问题能够得到很好地缓解。

此外，还有一点需要注意的是，睡觉的时候枕头不要枕太高，不然的话会影响睡眠的质量，到了次日容易出现头疼情况。所以说，如果是因为此种情况的话，建议换个低一点的枕头。

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