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肾气不足的症状,补肾可用这些方法

2019-11-15 15:42:16

肾气不足就是肾不好的一个重要表现,其中当你有下来情况的时候,就意味着你出现了肾气不足的问题,需要及时补肾。因此,男人们需要细心一点观察,以便及时做好补肾措施。

男人肾气不足有什么表现

1、每天下午5点到7点之间容易发低烧

一些人很容易在下午5点到7点之间发低烧,这说明身体内的气血水平很低,此时已经是肾气大伤了。所以说,当你在下午这几个小时里,时常出现发低烧的情况,请注意补肾,从而改善肾气不足的情况。

2、坐着时爱抖腿

一部分人坐着的时候爱抖腿,有些是因为养成了习惯,习惯于坐下来就做抖腿的动作。但是有些人则是因为肾精不足,当他们坐下来以后,双腿会不自觉的抖起来。

3、爱吃味道浓的食物

生活中不少人爱吃辣,或者说喜欢吃味道浓重的食物,不吃点辣的都吃不下饭。这种情况中医认为是因为人的脾胃功能变弱了,对味道的感觉减弱了,需要用味道浓重的东西将元气调上来,从而帮助运化。所以说,当你在某段时间开始,喜欢吃味道浓重的食物,比如说过辣的食物,就要警惕是肾气不足了。

4、睡觉时出汗

一些人睡觉的时候很容易出汗,尤其是在夜晚入睡以后,出汗量会更大。之所以出现这种情况,中医认为汗为心液,入睡后出汗多由于气阴两虚,无法收敛固摄汗液导致的。如果出汗问题时常发生,则更容易耗伤气阴进而危害身体健康,比如说造成肾气不足。


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中医教男人如何补肾

1、为双足保暖

肾经起于足底,想要肾脏健康的话,就要为保护好双足。因为双足与地面离得很近,所以很容易受到寒气的侵袭,一旦双足被寒气侵袭了,自然也会导致肾脏出现问题。

其中,为双足保暖有很多方法,比如说不要赤脚在潮湿的地方行走,比如说天冷了要及时穿袜子,比如说经常用热水泡脚,比如说按摩足心,因为养肾的涌泉穴位于足心位置,时常按摩足心的话,能够起到养肾固精的效果。

2、及时排便

肠道内堆积大量的宿便,很容易导致浊气上攻,不仅会导致人心烦气躁,而且还会伤及肾脏,导致人出现腰酸疲惫的情况。所以说,平日里保持大便通畅,也是有助养肾的。

当你排便时感到不畅的时候,可以用你的双手手背贴着双肾区用力按揉,能够继发肾气,有助改善排便困难问题。


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3、保持睡

当人体进入深度睡眠以后,你的肾脏就能够得到很好的休养,因此,已经出现了肾气不足的人,要改掉熬夜的习惯,每天晚上早点入睡。同时睡之前不要玩手机,也不要同房,以免太过激动而影响睡眠质量。

4、走路锻炼

如今交通便利了,很多人出行都坐车,愿意走路的人越来越少。其实走路是最廉价的运动方式,没事的时候,温柔的阳光下多走一走,不仅能够促进血液循坏,而且还能帮助身体补充维生素D,对于肾脏滋养有积极的作用。

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