2019/10/14 14:27

2、远离助热生燥的食物

多吃会助热生燥的食物有不少，比如说辣椒、芥末、生姜、小茴香、韭菜、花椒等等辛辣味的食物，比如说榴莲、荔枝、羊肉、鹿茸、龙眼等等性热的食物。因此，平日里要远离它们，想吃的话，一定要注意食量，吃一点解解馋就好了。

另外，平日里一些辣味的菜肴也要忌口，最常见的有麻辣龙虾、麻辣火锅、干锅田鸡、碳烤活鱼等等，这些菜肴往往加入了大量的辣椒等辛辣味的香辛料，吃了太上火，加重体内的燥邪。

二、运动调理

秋季天气凉爽，很是运动，但是很多人维持这夏季的状况，懒得出门，这样子对身体有极大的损伤。因为秋季燥邪横生，很容易侵入体内，若是不运动的话，燥邪就会在身体内肆意乱窜，不仅损伤肺脏，还会影响其他的器官运转。

坚持运动的话，能够维护体内的平衡，避免阴阳失衡的局面，帮助赶走体内的燥邪。因为运动的时候，人体内的血液循环会加快，而且其他微循环也会加速，从而让体内的脏东西更容易排出去。尤其是那些因为燥邪而损伤肺脏的人，应该通过运动调整自己的呼吸，通过吐纳呼吸，将浑浊的肺气吐出去，吸入新鲜的空气，帮助滋润肺脏，从而提升肺脏的功能。

其中，体弱者容易被燥邪所伤的人，建议要选择强度不大的运动，比如说散步、练习冥想型瑜伽。最好不要做登山、跑步等更容易消耗体能的运动。以免大量消耗体内的津液，进一步加重损伤。

除了这两点之外，还有许多方法都能预防秋燥，人们可以去继续寻找。此外，小编提醒，在秋季养生，除了要防燥，还要记得提高免疫力，不然的话，更容易生病。

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