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2019/9/4 15:32
生活中怎样缓解抽筋？
1.如果说脚抽筋，有可能是因为身体中的电解质流失了，代谢物规程影响到正常的血液循环的一个情况，所以说可以在运动以后，身体水分盐份大量流失以后再及时的补充水分，喝一些运动型的功能性饮料，帮助身体保持充足的矿物质和水分。
2.如果说平时因为活动量太大需要补充液体以免脱水，但是不要过量，大量的液体能稀释血液中钠的浓度，会导致各种各样的问题，包括肌肉抽筋，这个时候应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物的一个情况。
3.如果发现有抽筋的现象，可以通过补钙的方式来解决，如果说通过食物的方法不能有效的及时补充足够的营养物质和钙质的话，只能通过适量的服用钙片来补充了，不要自己随意的吃过量的钙片，以免给身体带来严重的负担。
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