2019/8/29 15:34

秋季锻炼最好的方式

1、散步

散步是所有锻炼方式中最为简单的，而且不挑场地。秋季到了以后，天气比较凉爽，傍晚吃完饭的时候，休息休息就可以带上家人去附近走一走。当然，最好走绿色植物比较多的地方，这样的地方空气比较清新。其中，建议穿平底鞋或者说运动鞋，而且最好是软底的，这样走完路了以后，脚掌才不容易出现疼痛。而且散步的时间也不要太长，不然走太久了，双脚容易酸痛。

2、爬山

秋季登高望远很不错，既能够锻炼身体，又能够调节情绪。建议有周末的人们，在假期的时候，去爬一下本地或是周围的山头。远离城市的污染，呼吸新鲜的空气。另外，要记住爬山穿的鞋子，最好是防滑的。因为山路难走，穿防滑的鞋子，能够避免摔伤。

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