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别再吸烟了,小心这3种癌症

2019/3/1 14:51

有效的戒烟方法

明确戒烟意识

很多人都不知道为什么要戒烟,到底戒烟有什么好处,对于其意识都是非常模糊的,很不坚定,这样就很难戒烟。所以想要戒烟的话,我们就要明确戒烟目的,了解戒烟的好处,这样才能坚定戒烟目的,从而更快的把烟戒掉。

杜绝去吸烟场所

不管做什么事情,我们最害怕的就是被诱惑,所以想要戒烟,就不要去吸烟的场所,也不要去接触到香烟跟打火机,这样就比较不会想到吸烟这个事情。

找到替代的方法

吸烟是有烟瘾的,所以我们想要戒烟的话,就要学会替代法,比如当烟瘾犯的时候,就选择喝点多或者吃一些薄荷糖,从而把烟瘾抑制住,这样就可以让我们不会想吸烟。

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