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预防便秘,不如喝碗红薯粥

2019-02-25 14:56:27

我们都知道便秘的危害是非常大的,所以在平时的时候,我们一定要学会预防便秘的出现,那么你知道预防便秘有哪些方法吗?今天就一起来看看小编推荐的几款预防便秘的食疗方吧。

预防便秘食疗方

芝麻粥

材料:芝麻、大米。

做法:先把芝麻洗净后晒干,然后放入锅中,清炒芝麻到熟透的时候,直接取出来研磨成芝麻粉。大米淘洗干净,直接煮粥,等粥煮熟的时候,直接倒入芝麻粉,搅拌均匀即可出锅食用了。

红薯粥

材料:红薯、大米。

做法:先把红薯洗净后去皮再洗净,然后切成小块;大米直接洗净放入砂锅,红薯块也直接放入砂锅,注入烧烤的开水,用大火煮沸后转为小火熬煮到大米熟透。最后要食用的时候,直接加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。


肉末韭菜

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