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神经衰弱,吃这几种食物可缓解

2019-01-10 16:19:59

随着生活压力的增加,它已经越来越普遍地出现在我们身上了。虽然神经衰弱不是什么大问题,但是也在一定程度上影响了我们的生活和工作。不过也不用太过担心,它是可以通过食疗来改善的。那么神经衰弱吃什么好呢?

1、银耳

银耳也有着很好的提神、益气和健脑功效,多吃可以能补脑强心,达到消除疲劳的效果。可以和莲子一起熬粥喝,不仅提神消疲,还可以清热去火,对身体很有益处。

2、大枣

大枣不仅是补血好物,它也有安神养心的功效,对治疗神经衰弱的效果明显,除了可以和桂圆煮成桂圆红枣粥,还可以用来熬汤喝,效果也是十分出色的。

3、牛奶

牛奶富含蛋白质,可以补充人体所需的能量和营养,是治疗神经衰弱的理想食物。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,说的就是它有效缓解神经衰弱的功效。

4、桂圆

桂圆素有补血安神、益脑力的良好功效,是滋补健脑的首选佳品,对于思虑过度、心神失养引起的神经衰弱十分有效。和红枣一起做成桂圆红枣粥效果更好。做法十分简单,取桂圆约15克、红枣6枚左右,还有粳米适量,一起放到锅里煮粥。当煮开后再熬20分钟即可出锅食用,安神、补血、养心的效果十分出色。

5、糯米

糯米不仅暖脾胃,它还有补气血的功效,对神经衰弱患者很有益处。可以煮成稀饭,或者和红枣、山药和莲子一起煮稀粥,效果很好。

做法很容易掌握的,取鲜淮山药约90克,去皮切片,莲子约30克,还有糯米适量,一起放到锅里煮成粥,期间还可以加少量糖渍桂花,味道更好,大概煮开后在熬20分钟即可出锅食用。补中益气、宁心安神的功效十分出色。糯米粥适宜一切体虚的神经衰弱患者食用。


三文鱼炒饭

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