2018/9/19 15:14

5、芹菜

芹菜中的粗纤维，能增强胃肠蠕动，并帮助肠道将多余的脂肪排出，常吃芹菜，可以减少 人体中胆固醇的含量，并平稳血压。

6、苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂甙，能促进释放胰岛素，有非常好的降血糖作用，同时，可促进脂肪分解。

芹菜炒千张

7、香菇

香菇中的纤维素，可有效刺激胃肠蠕动，减少肠道对胆固醇的吸收，它含有的香菇嘌呤等，也能帮助分解胆固醇。

8、菜花

菜花是一种非常有营养的食物，丰富的维生素和矿物质等等均有利人体健康，其中的类黄酮，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，防止血小板凝集，大大降低心脏病的发生率。

扩展阅读：芹菜的食用大全