2018/7/23 15:26
中医总结简单4招帮你养好肺。
生活保暖避寒
夏天酷暑难耐,有些人整天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入。
还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果,这样会损伤脾胃、消耗阳气,引发各种疾病。
夏天要保暖避寒,空调温度不宜太低,吹的时间不要过长,少食寒凉食物,喝水以温开水为宜。
饮食省苦增辛
唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出 “夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。”
夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议夏季多吃,以免心火过旺。
夏季可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物,其有发散、行气、活血、通窍等功用,可补益肺气。
健身合理运动
适当的运动锻炼,可以提高人体自身的免疫力,抵御各种疾病的侵袭。
夏天气候炎热,运动不要过分剧烈,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动。宜选择运动量较小或适中的运动方式,如慢跑、太极拳、游泳等。
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