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夏季养生,要从这3点开始

2018/6/19 15:31

3、中午要养心

中国人有睡午觉的习惯,这是由于在11点到13点,这个时间段正好是心经当令的时候,是在一天中最利于养心的时刻。我们可以在这个时候选择美美的睡上一觉,也可以选择一些按摩的方式,帮助我们保护心脏。在我们的身体中,有两条可以帮助我们保护心脏的经络,分为心经和心包经。我们可以在午饭后半个小时左右刺激这两条经脉,可以帮助我们增加心脏的供血功能。这种方式对于老年人来说尤其适用,对老年心脏病也有着很好的调理作用。

夏季养生误区

误区1:开门窗通风凉快

在夏季酷热的日子,室外气温很高,有时连外面的风都是热的,这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以,夏日如室外气温很高,应在气温最高的14时前关上门窗,使室内气温保持较低的水平,到傍晚时再打开门窗,房间里会显得凉快些。

误区2:夏夜宜晚睡

有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律,睡眠的最佳时间是22-23时,早晨5-6时是生物钟的“高潮”,此时起床精神最好。因此,夏季仍应按时起居。


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