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冬季吃火锅,多注意这些

2020-01-06 16:18:50

以下和大家分享几个吃火锅不长胖的方法

1、吃火锅的时候,注意力不要只在火锅上,多跟朋友聊天谈心,摄入体内的热量自然就少了。

2、至于调味料,其实各式调料花生酱、沙茶酱、麻油等等,这些调料都有着超高热量。而且每一种调料都能刺激人的味蕾,使人食欲更加旺盛。其实各位可以适当选择用些醋来代替,至少热量不会那么高。

3、吃火锅的时候,可搭配一些有助于消化的果汁,比如碳酸饮料,其中的二氧化碳有助于消化,此外,果汁饮料、蔬菜汁也是不错的选择。

4、选择锅底的时候,要参考其热量数值,注意锅底的热量如麻辣锅1840卡,日式涮涮锅300卡,麻辣火锅和清淡的火锅底料,自然是后者的热量比较少。

5、尽量选择新鲜食物,少用加工品,如:饺类及丸类的油脂及盐份高,应减少摄取。

6、建议各位MM在吃火锅的时候多吃点蔬菜,毕竟青蔬菜的卡路里不高而且多吃有排毒的功效,吃罢了热气腾腾的火锅,配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。

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