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雾霾严重,9种食物助你养肺

2020-01-06 17:48:40

肺是我们人体的第一道防线,对其他脏腑有覆盖保护作用。现在正值冬季,很多地区出现很严重的雾霾天气。雾霾干燥的天气会对肺脏造成损伤,那么,这么严重的雾霾天气我们该吃什么好呢?今天就为大家介绍9种食物助你养肺。

一、养肺食物推荐

1、百合

百合里包含各种生物碱和各种营养物质,有利于提升人体的抗病能力,而且,维生素种类繁多,对肺部感染、身体虚弱的人群有很好的功效。

2、山药

山药含有丰富的蛋白质、粗纤维、各氨基酸已经微量元素,对人体有很好的营养保健作用。山药对于肺具有保健作用,是因为山药中含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚、痰嗽、痰多等症状。

3、银耳

提到银耳大家都不陌生,因而是一种营养价值高的食材,经常被用来炖汤,常见的银耳莲子羹就可以起到很好的滋阴润肺的作用,对人体的健康有利。


山药排骨汤

扩展阅读:山药的食用大全

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