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2019/12/16 17:43
二、养成正确的生活习惯避免宫寒
1、避开寒冷环境
女性长期呆在温度比较的环境下，肩颈，背部，腰部和关节就容易受到寒冷的侵袭，寒气直接到达子宫，形成宫寒，因此女性朋友特别应该注意，不要在寒凉的环境中久待，办公室随时准备一件长袖外套或是小毯子，随时保护肩膀，膝盖等部位;不要长期坐在寒冷的地面或是椅子上，寒气重的地方，子宫更容易受到伤害。
2、减肥要节制
女性为了追求苗条的身材，多会选择节食，吃药等方式来排除体内的多余水分和脂肪，但是减肥不当会伤及子宫，尤其是想要快速减肥的人群，想要在很短的时间内减肥，结果导致身体在短时间内丢失了大量的营养物质，很容易导致寒邪乘虚而入，伤及子宫。因此要想改善宫寒体质，也要注意选择正确的减肥方式。
3、保暖工作要做好
日常应该注意腹部保暖，晚上睡觉的时候盖好腹部，可以用热水袋或其他取暖产品适当的帮助腹部来保暖，养成腹部保暖的好习惯，才能有效避免宫寒困扰;有宫寒症状的人群每天睡觉之前用热水袋热敷腹部20分钟，对治疗宫寒很有帮助。
4、避免多次人流
女性朋友如果还没有做好准备要孩子，应该做好避孕工作，避免多次人流，因为做人流手术需要消耗女性大量的能量，就相当于耗损了大量氧气，如果休养不好，阳气久耗，子宫失去温暖，宫寒就会产生。做过人流的女性也要注意，流产后体内阳气下降，风寒易入侵，因此更要做好腹部和下身的保暖工作。
扩展阅读： “吃走”宫寒，温暖过冬
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