平价食物最健康,天然抗衰老!
虽然衰老是人类的必然规律,但是每个女人还是希望自己能保持自己年轻的面容,目前电视、报纸、广播、网络、市场,到处都充满了抗衰老药物或食品的广告。其实吃一些平价食物也能抗衰老,你知道吃什么食物抗衰老吗?下面就让我们一起来看看吧。
一、抗衰老食物
1、大豆
营养专家认为“要想长寿,多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。
2、冬瓜
冬瓜自古为美容佳品,冬瓜中含多种维生素和人体必需微量元素,可以调节人体的代谢平衡,久食冬瓜可保持皮肤洁白如玉,冬瓜子可以制成面脂护肤。冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病,并有抗衰老作用。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。另外,冬瓜中还含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。春夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。
3、菠菜
菠菜中含有丰富的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症。美国农业部一项最新实验表明,女性每天吃30克左右的新鲜菠菜,比吃1250毫克的维生素C或喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。
扩展阅读:女人抗衰老,碱性食物少不了
最新推荐
更多-
冬天吃鱼这样做,好吃到汤都不剩!
菜单 -
就是爱吃饼!各种饼类做法大全~
菜单 一周热门
最新最热的菜都在这,别错过~
菜谱排行-
新鲜的冬笋上市啦,这样做最好吃!
食材 -
天冷就要吃火锅!热乎火锅吃起来!
菜单 平菇炒牛心菜
牛心菜、平菇、蒜、盐、蚝油。
菜谱-
迷你米饭饼
菜谱 奥利奥拌水果
奥利奥碎、芒果、草莓、酸奶。
菜谱榨菜丝莴笋炒土豆
土豆、莴笋、榨菜丝、盐、味精。
菜谱蕃茄白菜鲫鱼汤
蕃茄、白菜叶、炸鲫鱼、花生油、葱姜、盐、鸡精、白胡椒粉。
菜谱黑糯米渣子粥
黑糯玉米、水。
菜谱干炸鲫鱼
鲫鱼、鸡蛋、盐、花椒粉、清水、红薯淀粉、面粉、花生油、姜葱、料酒。
菜谱椰蓉面包棒
纯牛奶、鸡蛋液、盐、白砂糖、金龙鱼面包用小麦粉、奶粉、干酵母粉、无盐黄油、椰蓉、白砂糖、奶粉、纯牛奶、鸡蛋液。
菜谱红糖糯米藕
莲藕、糯米、红糖、冰糖、红枣、水。
菜谱剁椒鱼头
胖头鱼、三生川鲜辣剁椒、生姜、小葱、料酒、生抽。
菜谱-
干豆角红烧肉
菜谱 平菇肉圆汤
肉末、平菇、姜、大葱、葱花、盐、红薯粉。
菜谱小白菜炒贝壳面
小白菜、贝壳面、油、盐、蒜头、香菜。
菜谱小戚风蛋糕
鸡蛋、低粉、玉米油、牛奶、白糖、醋。
菜谱牛肉萝卜馅饺子
牛肉馅、萝卜、面粉、水、盐、葱花、姜末、生抽、老抽、花椒粉、葱油、香油、蚝油。
菜谱