2019/7/17 17:18

4、猪心

一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状。

5、浮小麦

所谓浮小麦就是不沉于水的小麦，具有补心止汗的功效，适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。中医常常会用浮小麦来治疗失眠。小麦在安定精神和增强体力方面有着良好的功效。现代医学认为，小麦胚芽内所含有的食物纤维和维生素E非常丰富，可以提供人体所需的各种营养元素，保证睡眠。

燕麦红枣养颜豆浆

扩展阅读：吃不胖！ 睡前助眠食物任性吃

您可能还喜欢：

经常失眠，弄清原因很重要

饮食上哪些食物可以缓解失眠？

夏季睡觉注意这些，不容易失眠

缓解老年人失眠，也是有偏方的