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儿童贫血,在饮食上应注意什么?

2019-07-03 17:46:04

铁元素是人体所必须的微量元素之一,特别是儿童时期,身体生长发育迅速,对铁的需求量大,而一旦发生缺铁,便会对儿童产生诸多不利影响。那么,孩子贫血,在饮食上应注意什么?

1、多吃铁含量较高的食物

饮食上,贫血的小孩应多摄入铁含量较丰富的,而且容易被人体吸收的食物,如猪血、猪肝、鸭血、瘦肉等。

2、多摄入维生素C

研究显示,维生素C有助于人体对铁物质的吸收,因此贫血的小孩平时注意多吃点水果、蔬菜,给身体补充维生素C。

3、少吃碱性食物

海带、胡萝卜、苏打饼干、黄瓜、红薯等,这类食物可提高血液的碱性,影响胃内胃酸量和pH值,不利于铁剂的吸收。


红枣桂圆枸杞红糖水

扩展阅读:以色补“色”,不可错过的补血食物

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