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肥胖和消化不良的主要原因是它!

2019/7/3 17:39

4、慢性疾病危险增大

吃饭快,血糖上升的速度快,胰岛素的压力也增大了;而精白淀粉食物加肉类的配合,让血脂的控制也会变得更难。如果运动不足,35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。

5、导致癌症风险增大

经过唾液的咀嚼使得有毒有害的物质能够逐渐消灭,减少癌症的发生率。而进食过快是很难促进致癌物排出的,自然也会导致癌症的发生率上升。

6、引发肠道疾病

进食过快会对肠胃造成一定的影响,久而久之就会导致出现消化道的疾病。

二、细嚼慢咽的好处

1、保护肠胃

细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加,唾液是碱性的,咀嚼的时间越充分,分泌的唾液就越多,随食物进入胃中的碱性物质也就越多,它们可以中和过多的胃酸,平衡酸碱性,减少胃酸对胃黏膜的自身侵害。唾液中的蛋白质进入胃部以后,还会在胃里反应,生成一种蛋白膜,对胃可以起到一定保护作用。


荠菜黄鱼羹

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