2018/12/10 17:36

8、龙眼

《名医别录》里说龙眼肉久服轻身不老，现在医学认为龙眼肉营养丰富、维生素、糖类含量丰富。国外资料还显示，龙眼中所含的物质具有补养脑细胞的作用，实为健脑必备食物。

健脑食物很多，以上只是稍列了几种，但是我们要明白的是健脑食物只能是起到一个增强促进的作用，而且它的效果也不是无止境的，不能只靠吃来健脑，增强大脑功能。

9、坚果

我们大脑皮层的神将元细胞膜主要是由大量的不饱和脂肪酸构成的，而我们常吃的坚果的脂肪中最多的正是不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸不仅能够维持脑细胞正常新陈代谢的需要，而且对于我们的视神经和视网膜的发育还有很好的促进作用。

桂圆桃胶蜜枣汤

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