2018/8/2 14:01

父母都希望自己的孩子聪明过人，而且学生经常用脑，在日常生活中需要多吃一些补脑的食物，那么哪些食物有助于补脑？哪些食物吃多了会影响大脑发育呢？一起来看看吧！

一、提高脑活力的食物

1、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

2、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

3、大枣

大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

百合银耳红枣汤

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