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药补不如食补,便秘吃什么好?

2018-08-01 17:33:04

俗话说“是药三分毒”,药补不如食补,对于便秘的人,大部分是由于饮食不当造成的,想要缓解便秘,润肠通便是关键。那么,吃什么通便呢?

1、黑木耳

黑木耳营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有小帮助治疗便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

2、大白菜

大白菜水分含量高,而且所含营养物质丰富,性质偏凉,有滑泄清利之力,适宜改善便秘。

3、红薯

红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯表面即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。

注意:这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。


凉拌黑木耳

扩展阅读:黑木耳的食用大全

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