客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 饮食常识 > 正文

眼睛疲劳怎么办?吃什么保护眼睛?

2018/7/31 16:31

7、枸杞子

枸杞子主要的功能就是补肾,而肝与肾同源,因此枸杞子也能起到补肝明目的作用。特别是搭配上菊花冲饮,可以有效的缓解眼部疲劳。

8、蓝莓

蓝莓可以算是比较高端的水果了,不单单是营养素高,它含有的花青素是对眼睛非常有好处的一种物质。 这种花青素可以促进我们眼睛中视网膜细胞的视紫质生长,对于视网膜有活化的功效。如果有条件,每周吃一些蓝莓,对眼睛很有帮助哦。

9、香蕉

说起香蕉,可能大家最先想起的就是它通便的功效。其实除了滋润肠道,香蕉对于保护眼睛也是很有一套的。 它本身就含有丰富的钾元素,可以帮助我们体内排出多余的盐分,缓解眼睛不适感。另外,胡萝卜素也是香蕉的物质之一,这对于抗疲劳也是非常有效的。


蚝油西兰花

扩展阅读:西兰花的食用大全

您可能还喜欢:

7种护眼食物,不再让眼睛干涩!

眼睛干涩酸痛,哪些食物有护眼的功效?

保护眼睛的12种食物,明亮双眼

久盯电脑,不如喝杯护眼茶?

最受欢迎的家常菜

更多