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清肠排毒吃什么?这些食物让你的肠胃干干净净

2018/7/12 18:14

7、玉米

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒、卵磷脂等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等。玉米之所以能够成为清肠能手,主要归功于它里面富含的粗纤维,能刺激胃肠壁,加快大便和肠道中其他废物排出体外的速度。常食玉米油,可降低血清胆固醇并软化血管。

8、鱼类

鱼类含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用。鱼类食物中的二十碳五烯酸,可显著降低甘油三酯和胆固醇,对高血脂大有好处。


玉米蛋花粥

扩展阅读:玉米的食用大全

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