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清肠排毒吃什么?这些食物让你的肠胃干干净净

2018-07-12 18:14:29

5、红薯

鸡鸭鱼肉这些酸性食物摄入过多,会使人体内产生过多的酸和脂肪。红薯属碱性食物,多吃可以中和过多摄入的酸,有利于保持人体酸碱平衡。

此外,红薯还含有大量膳食纤维和胶质类等排便物质,松软易消化,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,促进肠胃蠕动,起到通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

6、菌类

蘑菇、草菇、平菇、香菇等菌类食物,高蛋白、低脂肪,还含有大量的纤维素,可抑制胆固醇的吸收,香菇嘌呤,可促进胆固醇的排泄。

以蘑菇为例,蘑菇的食疗作用有很多种,其中它含有一种人体很难可以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,这些可以让人保持肠道内的水分,并且有助于吸收余下的胆固醇和糖分,能更好地刮除肠道中的油腻,达到刮油减肥效果。


干煸平菇

扩展阅读:平菇的食用大全

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