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夏季9种食物防暑降温

2018-06-28 12:01:01

夏季炎炎,近日北方局部已达到40℃高温,大家一定要注意防暑降温,谨防中暑。这个时候要注意保健身体,调整饮食,那么,夏季吃什么食物才能有这些作用呢?

1、绿豆

绿豆清热解毒、止渴消暑,在夏天的时候,如果经常可以喝上一碗绿豆汤,无疑是件让人幸福的事情,注意在煮绿豆时,最好将它煮烂,这样清热解毒的作用也会更明显。

2、苦瓜

苦瓜暑热烦渴、促进饮食、消炎退热,同样是夏季具有代表特色食物。它的苦瓜甙和苦味素可以健脾开胃;生物碱类物质奎宁,可清心明目,利尿排毒,非常适合夏季吃。

3、黄瓜

黄瓜生津止渴,排毒利尿,是女人最好的一道美容减肥品,炎热的夏季,不妨将黄瓜当水果吃,随着来一根,清热又养颜。

4、西红柿

西红柿甭管它是水果还是蔬菜,反证是公认的营养的蔬果,它能美容,补血,平肝,是夏季下降的一大良品,注意煮的西红柿,更能发挥它维生素C的营养作用哦。


肉馅苦瓜

扩展阅读:苦瓜的食用大全

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