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熬夜过后,6种水果缓解疲劳

2018-06-12 13:59:43

现在的年轻人很多人都要到很晚才睡,晚上10点才是夜生活的开始,熬夜对身体伤害很大,会造成内分泌失调、皮肤变差、脱发、肾虚等症状,那么常熬夜吃什么好呢?下面就来看看吃什么水果可以缓解疲劳吧!

1、柚子

柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。

2、橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

3、柠檬

可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。


糖渍柠檬水

扩展阅读:柠檬-如初见那般清新

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