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防暑&去燥 10种适合“三伏天”吃的水果

2016-07-30 00:05:52

2016年7月17日正式入伏,“三伏”是一年中最热的日子。“伏”表示荫气受阳气所迫藏伏地下。三伏天多吃些蔬菜水果利于防暑去燥热。而且,水果中含有纤维素、抗氧化剂以及其他有益健康的营养成分。研究表明,添加水果的膳食和零食能降低心脏病、肥胖的几率,甚至可以防止某些癌症。那么三伏天到了吃什么水果好呢?下面为大家推荐10种适合“三伏天”吃的养生水果,一起来看一下吧。

1、圣女果

圣女果,学名樱桃番茄,是一种非常好的保健营养食品,含糖度很高,约7~8度,口味香甜鲜美,风味独特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

而且,圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育,特别是促进小儿的生长发育,还可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,还可以美容、防晒,圣女果所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

圣女果火腿披萨

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