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适合中年男性的保健餐

2014-12-11 10:24:08

导语:男性不仅有更年期,而且这一时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少。营养学家专为50岁左右即将步入或已进入更年期的男性奉献一道“更年餐”。

淡菜是减肥降压好帮手男性进入更年期之后,皮肤脂肪逐渐增多,体重明显增加。这一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系,另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。

建议:甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢,而碘在体内主要参与甲状腺素合成。因此,更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如淡菜、海带、紫菜等。

淡菜干丝汤

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