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产后补身,饮食对了更重要

2019/4/10 11:40

女人产后养身的方法

生产之后,身体往往会很虚弱,除了要在饮食方面进行保养之外,还应该做好护理工作。这样才不会给身体带来麻烦,或者说不会影响身体的恢复。所以说,这些产后养身法子,产后女人必须来瞧瞧:

1、保持愉快的心情

产后女人若是时常心情不好的话,对奶水的分泌没有益处,这样子容易饿坏宝宝的。所以说,产后女人们要自己的心情好起来,尤其是在坐月子的时候,不要和婆婆计较过多,也不要埋怨自己的丈夫。有什么不满的话,应该温和地说出来,而不是大声呵斥。

2、要讲卫生

产后女人会有一段时间会需要排除恶露,所以说,要勤换卫生巾,这样才能减少细菌的滋生,而且也不容易产生异味。而且大小便之后,要记得用温水冲洗会阴部位。洗好之后,要用材料比较柔软的毛巾擦拭遗留在会阴部位的水分,记得擦拭的步骤是由前向后,或者说直接轻轻按压也可以。但是千万不要来回擦拭,因为这样子的擦拭方式,很容易擦破会阴的皮肤,容易造成感染。

3、尽量多休息

生完孩子之后,要给孩子喂奶、换尿布之类,还要哄孩子,弄得不少产后女人睡眠严重不足。而且还有一些女人,产后还做家务,比如说洗衣服之类的。要记住,坐月子期间应该抓住一切机会补眠,不要去做家务,好好休息,让身体有足够的时间恢复,不能身体还没好,又给身体添了新伤口。

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