2017/2/23 14:42
月经期间的各种不适让一些女性对“大姨妈”的到来产生恐惧。月经这一生理现象我们躲不过，但是不代表只能对其听之任之。通过饮食调理，可以缓解不适，还可以补充营养，更能够呵护好女性的孕力。
一、经期补气疏肝饮食
不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
孕妇在妊娠过程中承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务，这使得妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长。
对于育龄女性来说，经期的正常与否直接影响到受孕，为了不让月经这个“老朋友”闹情绪，女性朋友一定要呵护好月经期，保障自身孕
女性月经周期一般因人而异，约为21-36天不等，平均约为28天。
近几年来，父母一直关心着婴儿米粉的质量问题，对于免疫力极低的小宝宝来说，需要通过添加辅食来获得营养支持，但，如若婴儿米粉
俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！吃对于每个人来说都十分重要，然而，在刚刚出生的小宝宝的世界里，吃更是关乎到他们的
妈妈们最害怕的莫过于孩子生病，尤其季节更替，天气多变，很多孩子容易出现季节性的腹泻、便秘、肚子胀不消化等脾胃问题。中医常
亲爱的宝妈们，平时在家空闲下来时，可别忘了给宝宝做点有营养有颜值的辅食，帮宝宝改善一下“单调”的伙食，顺便做几款美食提升
零食，有哪个宝宝不爱吗？而且，可能你每天听到最多的就是：麻麻，我要吃巧克力，麻麻我要吃棒棒糖......很多麻麻都不想任
随着信息技术的高度发展，电子产品正在以最快的速度进入每个家庭当中。这些电子产品虽然可以给我们的生活带来乐趣和方便，但如果
孩子的视力对于孩子的成长非常重要，拥有好的视力能够让孩子的生活更方便，如果孩子年纪轻轻就开始视力下降的话，家长一定要警惕
中医认为胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜
相信大部分牌子的奶粉质量还是安全可靠的，不管是国产还是进口奶粉都必须符合国家关于奶粉的各项指标。爸爸妈妈不要一味的只选择
DHA是一种对宝宝大脑发育有着非常重要影响的脂肪酸，不仅有利于宝宝的身体成长，还对妈妈的身体恢复有利，那么宝宝什么时候吃
像宝宝不吃饭、挑食，也只能变着花样地去让宝宝吃多几口是几口，更不会想到宝宝身体是否缺了某一个元素。如果你发现你的宝宝食欲
锌是儿童正常发育中的必需元素，有“儿童生长素”“生命之花”之称，如果缺锌就会对宝宝的各系统产生不利的影响，锌如此起重要作
吃水果有益健康，而对于年幼的宝宝来说，可以把水果榨成果汁给宝宝喝。新鲜的果汁含有丰富的维生素，可以增进宝宝的免疫力和新陈
宝宝已经8个月了，新手妈妈们近来比较犯愁宝宝的喂养。宝宝开始萌出了乳牙，还有了一定的咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功
大多数的妈妈们一般情况都会选择自己在家制作蔬菜泥给宝宝喂食。总的来说蔬菜泥制作简单方便，而且富含宝宝所需要的营养需求，非
儿童糖尿病患者越来越常见，已占所有糖尿病患者的10%至15%，且发病率仍有上升趋势。近年来，小胖墩越来越多，因此，人们认
众所周知，奶粉质量的好坏会直接影响到宝宝们的身体发育，如果孩子们饮用了有质量问题的奶粉，不仅无法补充幼儿营养，更会给宝宝
碘是人体所不可缺少的一种微量元素，是人体内甲状腺激素的主要组成，缺碘往往会影响胎儿和婴幼儿的大脑发育，碘如此重要，所以爸
“每次给小孩喂饭，都得喂上1个小时，小孩一边吃一边跑来跑去，大人一直追着喂，真是喂到怕了，神烦……”对于不少家庭来说，宝
对于十月怀胎的孕妇来说，每一个人知道要重视饮食。原因嘛，很简单，对胎儿的发育有好处，胎儿需要营养呀。其实，在孕期的饮食原
美国推荐孕妇一定补充这12种超级食物。既可以保障营养，又能避免肥胖。孕妇常吃这12样食材，宝宝和妈妈都健康。
关于生姜，中国有许多传统的养生老话，诸如“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方”，生姜在我们的日常生活中，常常起着很重要的作用
给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，然而尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但是医生们主张—
女人怀孕期间既要求保障营养，给宝宝供给，又要考虑避免肥胖。哪些食材有这样的功效呢？各种海产鱼类，还有生坚果，绿色蔬菜等。
怀孕妈妈需要注意 这些食物影响胎儿脑部发育！不能再贪嘴了！在怀孕的这个特殊的时期，准妈妈的饮食是非常有讲究的，因为这不仅
哺乳期上火不仅会给妈妈和宝宝都带了一些麻烦，弄不好小宝宝也会容易跟着上火，在哺乳期上火最好的降火方法就是用食疗，不仅健康
在大部分人的认知中，肉类与营养好几乎是划等号的，肉类烹煮后有其特殊的香味，所以大部份小朋友都爱吃肉。到底爱吃肉、多吃肉好
如果你是一个新手妈妈，宝宝到了要添加辅食的年龄段了，一定要注意以下两点，以免伤害到宝宝。
孩子挑食不是事儿，不用过度担心。挑食虽然代表了孩子的喜好，妈妈要积极推荐和引导。做到以下6点，宝宝食欲大振。
想和鸡尾酒，但不能有酒精？下面就给你推荐四款没有酒精的鸡尾酒。
妈妈们对于维生素A都非常熟悉，也知道它对维持视觉功能、提高身体免疫力以及促进骨骼和身高发育有着重要作用。于是在生活中，妈
常言道：“能吃是福！”然而对于正常发育关键时期的小宝宝而言，“能吃”远不如“会吃”重要。尤其是对于宝宝吃的种类、吃的方法
榴莲素有“水果之王”的美称，它果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特。既然榴莲那么好，孕妇能不能吃呢？可吃，孕妇吃榴莲有
肯定会有妈友问：吃鸡蛋谁不会啊，编编你至于小题大做吗。是的，古人云“病从口入”，鸡蛋人人吃，但不一定人人会吃，一不小心，
由于受传统观念的影响，有些产妇在“坐月子”期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月
如今，人们生活水平已经极大地改善了，妇女体质也今非昔比，绝大多数孕妇饮食营养摄入非常充足，缺钙不普遍也不严重，牙齿、骨骼
石榴果肉红红的，晶莹剔透，像极了红宝石，更让人惊喜的是，它不但有好看的外表，还有酸甜可口的好滋味。很多孕妈妈怀孕后，都爱
宝宝在成长发育阶段，饮食获得的营养物质非常重要，宝宝在饮食习惯上也有很多禁忌，家长需要注意很多方面，才能让宝宝健康茁壮的
春天到了，天气也开始干燥了起来，宝宝的神经系统情绪等也会跟着天气而变化，显得躁动不安，那么春季宝宝吃什么防燥呢?
孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血
红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有
孕妇是属于特殊群体，因此对于孕妇来说，饮食是非常重要的，并且往往有许多食物是不能吃的。那孕妇有什么饮食注意事项呢?孕妇吃
饮食习惯关系到儿童健康，应引起父母足够重视。有些父母出于爱心，长期无原则顺应孩子们不合理饮食要求，常是养成孩子们挑食偏食
大量的研究证明，缺铁可影响到婴幼儿生长发育、运动和免疫等各种功能。婴幼儿缺铁会有哪些危害呢?铁是孩子成长发育中不能缺少的
1岁的宝宝饮食正从乳类为主食转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与正常成人相同。
给宝宝添加肉类辅食，可以按照先白后红的顺序来逐渐添加肉类。
春季正是孩子的身体迅猛发育生长的时期，想让孩子长高，您一定要抓住春季这个儿童身高生长黄金期。那么春季孩子吃什么能长高呢
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